Un nuevo estudio japonés ha revelado que un compuesto natural llamado PQQ (pirroloquinolina quinona) puede mejorar significativamente la función cerebral en personas de todas las edades, no solo en adultos mayores como se creía hasta ahora.

Investigadores del Niigata Research Laboratory de Mitsubishi Gas Chemical Company, liderados por el Dr. Kazuto Ikemoto, han demostrado que la PQQ potencia capacidades como la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento tanto en personas mayores como en adultos jóvenes, lo que abre la puerta a nuevas aplicaciones en salud cognitiva y rendimiento mental.

¿Qué es la PQQ?

La PQQ disódica es una sal soluble en agua derivada de la pirroloquinolina quinona, una molécula natural que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como el kiwi, el té verde y la leche materna. Aunque no está clasificada como vitamina, se considera un nutriente esencial para el cuerpo humano.

Este compuesto actúa como un antioxidante potente y estimula la producción de energía celular al favorecer la generación de mitocondrias, que son las “baterías” de nuestras células. También ayuda a proteger las neuronas de sustancias tóxicas, mejora el sueño y alivia la fatiga.

Un “alimento para el cerebro” con múltiples beneficios

Durante años, diversos estudios habían demostrado que la PQQ era beneficiosa para adultos mayores, especialmente en la mejora de la memoria a corto plazo, la concentración y el estado de ánimo. Sin embargo, hasta ahora se desconocía si estos efectos también se daban en adultos jóvenes entre 20 y 40 años.

Para investigar esto, el equipo de Ikemoto realizó un ensayo clínico con 70 participantes sanos, divididos en dos grupos de edad: de 20 a 40 años y de 41 a 65 años. A la mitad se le administró un suplemento diario de 20 mg de PQQ durante 12 semanas, mientras que el resto recibió un placebo.

Resultados sorprendentes: mejora cognitiva en todas las edades

Usando herramientas estadísticas avanzadas, los investigadores observaron que ambos grupos mostraron mejoras notables en memoria, velocidad de procesamiento y flexibilidad cognitiva. Incluso en el grupo joven, los efectos se hicieron evidentes en tan solo 8 semanas.

“El hallazgo más sorprendente fue comprobar que la PQQ mejora el rendimiento mental también en adultos jóvenes, que normalmente no presentan deterioro cognitivo”, explica el Dr. Ikemoto. “Esto podría cambiar nuestra forma de entender los suplementos nutricionales para el cerebro.”

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Posibles aplicaciones futuras

Además de sus beneficios cognitivos, la PQQ podría ayudar a prevenir enfermedades metabólicas relacionadas con el envejecimiento, como el síndrome metabólico o la sarcopenia (pérdida muscular).

La compañía Mitsubishi ha comercializado la PQQ con el nombre BioPQQ en países como Japón, EE. UU. y Canadá. También es el único producto con PQQ autorizado para venta en la Unión Europea como ingrediente alimentario.

El Dr. Ikemoto y su equipo ahora estudian cómo la PQQ interactúa con genes implicados en la generación de mitocondrias y en la prevención del envejecimiento celular. “Podría convertirse en un aliado clave en el mantenimiento de una vida larga, sana y activa”, concluye.

¿Un suplemento para todos?

Aunque los estudios continúan, los expertos creen que la PQQ podría ser especialmente útil para estudiantes, profesionales bajo estrés, deportistas y personas mayores. Su perfil de seguridad ha sido ampliamente validado, y se considera un suplemento natural prometedor en el campo de la nutrición funcional.

La PQQ no es magia, pero sí un ejemplo de cómo la ciencia sigue encontrando formas naturales de potenciar nuestra salud mental y física en cada etapa de la vida.

¿Qué es la Coenzima Q10?

La Coenzima Q10 (CoQ10) es una molécula producida naturalmente por el organismo, esencial para convertir los alimentos en energía. Actúa en las mitocondrias, las "centrales eléctricas" de las células, y también funciona como un potente antioxidante. Aunque el cuerpo la sintetiza, su producción disminuye con la edad o por enfermedades crónicas. Por ello, ha ganado relevancia como suplemento para combatir el envejecimiento y mejorar la salud.

Beneficios Clave para la Salud

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1. Energía y Rendimiento Físico

Es clave para la producción de ATP (molécula de energía), mejorando la resistencia en deportistas y reduciendo la fatiga en personas con enfermedades crónicas.

Estudios en Journal of the International Society of Sports Nutrition (2014) muestran que su suplementación aumenta el rendimiento en ejercicios de alta intensidad.

2. Protección Cardiovascular

Mejora la función del endotelio (revestimiento de los vasos sanguíneos), reduciendo el riesgo de hipertensión.

En pacientes con insuficiencia cardíaca, ayuda a mejorar la capacidad de bombeo del corazón, según ensayos en Circulation: Heart Failure (2020).

Reduce los efectos secundarios de las estatinas (medicamentos para el colesterol), que pueden agotar los niveles naturales de CoQ10.

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3. Antioxidante contra el Envejecimiento

Neutraliza radicales libres, protegiendo células de órganos como el corazón, hígado y riñones.

Estudios en piel sugieren que tópicos con CoQ10 reducen arrugas y daño solar, al estimular la producción de colágeno.

4. Migrañas y Dolores de Cabeza

Su papel en la función mitocondrial puede prevenir migrañas. Un estudio en Neurology (2005) mostró que 61% de los pacientes redujeron la frecuencia de migrañas con CoQ10.

5. Salud Metabólica y Diabetes

Mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la inflamación en personas con diabetes tipo 2.

Protege contra el daño oxidativo en el páncreas, órgano clave en la regulación del azúcar en sangre.

6. Protección Neurológica

En enfermedades como Parkinson o Alzheimer, la CoQ10 podría retardar la progresión al proteger las neuronas del estrés oxidativo. Sin embargo, los resultados en humanos aún son mixtos.

7. Salud Bucal

Reduce la inflamación de las encías (gingivitis) y mejora la respuesta ante infecciones bucales, gracias a su acción antioxidante.

8. Posible Rol en el Cáncer

Algunas investigaciones preliminares sugieren que, como antioxidante, podría reducir el daño celular que lleva a mutaciones cancerígenas. Además, mitiga efectos secundarios de quimioterapias.

Fuentes Naturales y Suplementación

Alimentos ricos en CoQ10: Carne de res, pollo, pescados grasos (sardina, caballa), frutos secos, espinacas y brócoli.

Suplementos: Disponibles en cápsulas (ubiquinona o ubiquinol, su forma activa). Dosis típicas: 100–300 mg/día. Siempre consultar con un médico, especialmente si se toman medicamentos.

Conclusión

La Coenzima Q10 es un componente vital para la energía celular y la protección contra el envejecimiento. Sus beneficios abarcan desde la salud cardiovascular hasta la prevención de migrañas, aunque algunos efectos requieren más investigación en humanos. Mantener niveles óptimos, ya sea mediante dieta o suplementos, podría ser una estrategia sencilla para potenciar el bienestar a cualquier edad.

RESET MUNDIAL MAGAZINE

PQQ: El suplemento que mejora la función cerebral en jóvenes y mayores